Похудение

Как убрать целлюлит с ног и ягодиц в домашних условиях

Целлюлит — это проблема, которой озабочены и худенькие женщины, и полные. Причем проблема это чисто женская, вызванная особенностями нашего с вами организма. Возникает она из-за нарушения структуры подкожных тканей.

Причиной «апельсиновой корки» становятся нарушение обмена веществ, гормональные изменения, ослабление лимфатической системы, неправильное питание, стрессы, вредные привычки.

Наиболее уязвимыми для целлюлита частями тела являются ягодицы, бедра и бока. Посещение фитнес-центров, салонов красоты, медицинских центров, специализирующихся на борьбе с целлюлитом являются прекрасными способами избавления от него. Но не всегда у нас есть такие возможности.

Не стоит отчаиваться и опускать руки, в домашних условиях вы и самостоятельно сможете успешно убрать целлюлит с ног и ягодиц.

Во-первых, начнем с того, что нужно правильно питаться. Не следует придерживаться диет с резким похудением. То, что быстро сбросили, так же быстро возвращается обратно, провоцируя образование целлюлитных бугорков на теле.

Целлюлит и борьба с ним в домашних условиях

Старайтесь исключить из своего рациона жирную пищу. Жареная картошка, мучное, сладкое, свинина, макароны — это все следует заменить большим количеством овощей и фруктов.

Ешьте вареную курицу, рыбу, кисломолочные продукты. Не кушайте перед сном. Постарайтесь есть часто и маленькими порциями. Пейте больше зеленого чая и натуральных свежевыжатых соков.

Как убрать целлюлит с ног и ягодиц

Во-вторых, не забывайте, что регулярные физические упражнения способствуют не только укреплению мышц и кожи, но и эффективно борются с целлюлитом. Убрать целлюлит с ног и ягодиц упражнения реально усиливают результат!

Как можно больше ходите пешком, можно прыгать со скакалкой, ездить на велосипеде, плавать, делать дома гимнастику хотя бы через день минут по 40. При этом старайтесь выбирать комплекс упражнений, который будет направлен на область ягодиц и бедер.

Можно научиться делать себе антицеллюлитный массаж. Используйте в ходе самомассажа легкие движения. После того как ваши мышцы будут разогреты и расслаблены, вы можете начинать растирать, похлопывать, поглаживать проблемные участки тела до покраснения.

Следует помнить, что нельзя массировать область паха и подколенную впадину, живот вообще лучше доверить специалисту.

Если у вас есть варикозное расширение вен, сердечные заболевания, родимые пятна в области целлюлита или кожные заболевания, то лучше отказаться от массажа.

Массаж и кремы против целллюлита

Антицеллюлитные крема и гели оказывают воздействие лишь на верхний слой кожи, а вот массаж, выполненный с использованием силиконовых банок или массажных щеток, оказывает более глубокое действие. Хорошо принимать контрастный душ, который делает кожу упругой и ускоряет обменные процессы.

Внутренняя терапия — это тоже хорошее подспорье в борьбе с целлюлитом. Заваривая ароматные листья смородины и листья ясеня, которые предотвращают задержку воды, вы делаете чай, являющийся действенным средством от целлюлита.

Видео как убрать целлюлит с ног и ягодиц упражнения

Пишите в комментариях, как вам удалось победить целлюлит на ногах и ягодицах и что вы для этого делали?

Нажмите на кнопочки социальных сетей, поделитесь с друзьями полезным материалом!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *