Еще немного, и нагрянет пора новогодних праздников, а вместе с ними и такая проблема как переедание. Как бороться с этой напастью, когда стол ломиться от вкусностей и отказаться от любимого салатика или курицы так сложно? Секретами борьбы с перееданием поделится сайт RFL.ru.

Опасность застолий

Прежде всего, избегайте застолий. Именно там мы чаще всего забываем о диетах и размеренном питании. Соблюдая предновогоднюю диету, ваш организм переключается в режим экономии. Резкое же увеличение объемов пищи может больно ударить по вашему здоровью.

Опасность праздничного застолья кроется еще и в другом. После того, как на смену строгой диете приходит «праздник живота», организм может попросту потерять восприимчивость к некоторым видам диет, оставив вас практически безоружными в этой нелегкой борьбе

Подготовка — это главное!

Если вы знаете, что не переесть в этот раз вряд ли получиться, приготовьтесь заранее! Тут конечно тоже есть масса нюансов. Вопреки расхожему мнению, не рекомендуется использовать аптечный фестал или мезим. Они, конечно, способствуют более быстрому расщеплению пищи, но в качестве побочного эффекта приводят ускоренному набору веса.

Как же правильно подготовиться к застолью? Прежде всего, попробуйте походить в спортзал за несколько дней до праздников. Повышенная физическая нагрузка израсходует накопившиеся запасы и создаст «голод», а полученные калории будут уходить в мышцы.

Если у вас нет возможности походить в спортзал, попробуйте снизить содержание жиров и углеводов в вашем рационе. Очень важно при этом не увлечься с ограничениями и не снижать дневную норму калорий больше чем на 500.

Как похудеть после праздников

Если избежать последствий праздничного переедания все же не удалось, не отчаивайтесь. Восстановить первоначальную форму можно соблюдая всего несколько наших правил. Среди них:

1) Не голоданию (резкие перепады могут быть особенно вредны).

2) Пейте больше жидкости.

3) Исключите алкоголь.

4) Увеличьте физические нагрузки на организм.