Диеты

Комфортная диета

Отказаться от вкусной еды, ото всего, что она так любит, от солянки, от шаурмы, от салатиков, коктейлей и сладостей, просто невозможно. Заниматься физической культурой тоже не для нее. И она понуро и обреченно отошла от зеркала, убеждая себя в том, что нужно любить себя такой, какая есть.

Так что мешает нам худеть? Отсутствие силы воли? Не желание менять свой привычный образ жизни? Или просто незнание элементарных навыков похудения? Да-да, есть и такие. И именно о них я хочу вам рассказать.

Различают два вида похудения: комфортное и насильственное. Последнее как раз и пугает своей сложностью и большим вредом для здоровья. Не буду заострять на нем внимание. Давайте лучше поговорим о комфортном методе. Кто же из нас не любит комфорт. А уж если он идет на пользу, то и подавно.

Учеными давно замечено, что эмоциональный подъем способствует усиленному расходованию жира организмом. Влюбляйтесь, ведите активный образ жизни, горите на работе и проявляйте себя, как творческая личность. Как можно чаще совершайте пешие прогулки и заряжайтесь позитивом.

В добавок к эмоциональному подъему полезно один раз в два месяца проводить трехдневную вкусно-омолаживающе-очистительную диету.

Вы можете сами ее составить из овощей и фруктов, минеральной воды без газа и травяных чаев без сахара. Я же могу вам порекомендовать примерный рацион.

komfortnaya dieta2 - Комфортная диета

Завтрак. Чай, через 15 минут фруктовый салат. Выбирайте любимые вами фрукты без ограничений ассортимента и количества, нарезайте кубиками и поливайте заправкой, приготовленной из сока яблока, апельсина или лимона ( до 50г), 2 столовых ложек натурального йогурта, 1 столовой ложки тертого сыра или творога.

Обед. Чай. Через 15 минут мясной ( из отварной телятины), рыбный (из отварной рыбы) или куриный( из отварной курицы) салат. 100г измельченного выбранного вами отварного ингредиента смешиваем с таким же количеством отварной фасоли, добавляем несколько ягод винограда и сбрызгиваем лимонным соком. Приветствуется добавление зелени.

Ужин ( не позднее 19-00). Чай. Через 15 минут салат. Для его приготовления отвариваем 2 картофелины в мундире. Очищаем, нарезаем кубиками и выкладываем на блюдо. Добавляем овощной салат ( овощи по вашему выбору). Заправляем нерафинированным растительным маслом.

Благодаря этой диете, вы очистите свой организм, ваши органы пищеварения получат небольшую разгрузку, а ваша фигура станет более стройной.

И, напоследок, еще один рецепт диеты. Если вам хочется сбросить несколько килограмм, ежедневно приходите в кондитерскую, садитесь в уголок и наблюдайте, как посетители поедают торты и пирожные. От зависти вы ежедневно будете усыхать на пару кг. =)

Конечно, это всего лишь шутка. Но ведь в каждой шутке…

Нажмите на кнопочки социальных сетей, поделитесь с друзьями полезным материалом!