ТЕЛО

Мифы о стройной фигуре

А сегодня поговорим о стройной фигуре. Это та самая тема, в которой собрано, наверное, самое большое количество мифов и сомнительных недостоверных фактов. Над ними мы сейчас и поработаем.

Миф 1: Нельзя есть после 6-и часов вечера.

Правильное питание заключается в проработанной и отлаженной системе прима пищи, где промежуток между приемами строго расписан и соблюдается. Полезность питания во многой мере обусловлена как раз отсутствием хаотичности, поэтому вопрос «есть после 6-и или нет» здесь вообще не столь важен и имеет второстепенное значение.

Миф 2: Мясо есть вредно.

Это не так. В мясе содержится все необходимые организму витамины и вещества. Если же все-таки от мяса приходится отказаться, альтернативой ему могут стать морепродукты. Они способны в полной мере заменить собой этот вид пищи и восполнить недостаток веществ в организме. В белках рыбы содержится селен, фосфор, цинк, фтор и йод жизненно необходимый для образования тироксина и правильного функционирования щитовидной железы.

Миф 3: Сутра лучше не завтракать.

Очевидно, миф. Не позавтракав сутра, к обеду вы ощутите сильное чувство голода и съедите порцию в полотора-два раза больше обычного, что вряд ли хорошо скажется на фигуре. Каким должен быть завтрак — другой вопрос. Лучше всего в его решении просто довериться своей интуиции. Если хочется позавтракать плотно, не стесняйтесь. Если особого желания нет, день вполне можно начать с небольшого перекуса. Помните также и о правильном выборе пищи. Она принесет пользу только если будет свежей и натуральной.

Нажмите на кнопочки социальных сетей, поделитесь с друзьями полезным материалом!