Как сохранить здоровье работая дома?

Если вам посчастливилось работать дома — не спешите радоваться. Такая работа хоть и кажется отличной, благодаря возможности свободного графика, однако и таит в себе много подводных камней, которые могут обернуться таким образом, что об уходе из офиса можно будет еще пожалеть.

В первую очередь это касается факторов отвлечения и лени, а также к специфике работы, которая вероятно предполагает сидячий образ жизни. А лень + подобные расклады ведут к проблемам со здоровьем, именно поэтому нужно знать, как организовать работу дома, без ущерба для вашего здоровья.

Если есть проблемы — их нужно решить!

Первое, что всегда нужно иметь ввиду: «если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, не стоит их откладывать на потом». Это касается не только классической ситуации с оттягиванием похода к зубному врачу, пока не будет совсем плохо, но и к банальному наблюдению за собой, когда замечаешь, что что-то не так организмом.

В этому случае всегда можно проконсультироваться с врачом, или воспользоваться онлайн-консультацией у доктора, на одном из медицинских порталов. По многим вещам конечно лучше проконсультироваться лично, однако порой онлайн консультация поможет убрать излишние переживания.

Домашняя работа — требует определенного образа жизни…

Казалось бы, можно воспользоваться свободным графиком и много спать, валяться на диване, лениться… Но домашней работе, как и офисной, требуется график, причем для домашнего варианта — он должен быть более строгим.

Как только вы расслабились — считайте дело пропало. Ведь если на работе у вас есть стимулирующие факторы, то дама увы. И как итоге — хаотичная жизнь и проблемы с организмом, которые привык к строгому режиму, а сейчас действует невпопад.

Среди вещей, которым стоит уделить внимание:

— график сна\бодрствования

— режим питания

— физические нагрузки

— чередование работы и отдыха

Каждое из направлений требует более широкого освещения в отдельной статье, поэтому сегодня я не буду раскрывать подробности, однако замечу, что свободный график предназначен не для того, чтобы лениться и ничего не делать, а для того, чтобы иметь возможность распределить время таким образом, чтобы вам было удобно работать, отдыхать, проводить время с близкими. Не использовать эту возможность и пускать все на самотек — более чем глупо, и именно в этом заключается проблема большинства людей, которые поменяли офис на дом.