ТЕЛО

Секреты стройной фигуры летом

Казалось-бы, лето — знойная пора и мысли о еде приходят в голову только в самый последний момент. Хочется прохлады и покоя, а вот есть не хочется совсем. «Что может быть лучше для похудания?» — вполне закономерный вопрос. В ответ на него остается только досадно покачать головой.

1 - Секреты стройной фигуры летом

Откуда берутся лишние килограммы летом и как не угодить в ловушку лишнего веса расскажет сайт rfl.ru.

Уменьшение или полное исчезновение аппетита при сильной жаре — это вполне нормально. Так организм, которому не нужны дополнительные калории для обогрева, реагирует на окружающую его обстановку. Но несмотря на уменьшение количества потребляемой пищи, стать жертвой лишнего веса как раз проще именно летом.

Секреты стройной фигуры летом

  1. Отсутствие движения

    Когда за окном +35, отпадает желание не только есть, но и двигаться. Это одна из главных летних причин появления лишних килограммов. Чтобы избежать этой неприятности, как минимум ходи прогулки по вечерам, а еще лучше полноценно занимайся спортом. Да, бывает лень. Да, иногда очень сильно не хочется. В такие моменты нужно пересилить себя, подумать о стройной фигуре и тонкой талии.

  2. Ночные трапезы

    Днем, конечно, есть не хочется. Но как только садится солнце и спадает жара, забытый аппетит снова дает о себе знать, а тноги будто выходят из под контроля и сами несут на кухню к холодильнику. Решением этой проблемы может стать строгий проработанный режим дня, когда все ночное время отводится под сон.

  3. Питье

    Тут тоже есть подводные камни. Дневная норма воды — 2 литра, но с наступлением лета эта цифра ощутимо увеличивается. Но дело даже не в этом. Употребляя большое количество газировки, колы и прочих достаточно калорийных напитков, мы сами того не замечая прибавляем лишние килограммы.

  4. Мороженное

    Богато на жиры и углеводы, о которых мы конечно не задумываемся в надежде спастись от надоевшей жары и охладится. Постарайтесь ограничить себя в этом «удовольствии», если не хотите поправиться.

  5. Фрукты

    Последний, но не наименее важный пункт. Да, фрукты полезны и малокалорийны. Зная об этом, мы мы часто забываем о самоконтроле. Тем временем, большое количество фруктов повышает уровень сахара в крови и наносит ощутимый удар по системе пищеварения.

za korotkij srok ubrat zhivot2 - Секреты стройной фигуры летом

Придерживайтесь наших советов летом и вы сможете сохранить свою фигуру и выглядеть прекрасно!

Нажмите на кнопочки социальных сетей, поделитесь с друзьями полезным материалом!