Женское

Как сохранить глаза здоровыми

Немножко поплакать иногда даже полезно — это не самая плохая разрядка, да и глаза промываются естественнейшим образом. Но если вы перестарались и опухший нос «гармонирует» с воспаленными глазами, промойте глаза подсоленной водой и успокойте прохладным компрессом. Наконец, чтобы исчерпать разговор о неприятностях, скажем несколько слов о «ячмене». Первоначально его лечат холодными компрессами из раствора борной кис­лоты. А теперь подумаем о том, как сохранить глаза здоровыми. 129 - Как сохранить глаза здоровыми

Как сохранить глаза здоровыми

Поскольку глаза — это прежде всего орган зрения, не забывайте о правильном освещении, о расстоянии между глазами и книгой или телевизором, о системати­ческом отдыхе для глаз.

Даже если вы катастрофически не успеваете читать Дома, не приобщайтесь к печатному слову в метро или автобусе, лучше уж оставьте это занятие для очередей — там, по крайней мере, не трясет, да и нервы будут спо­койнее.

Защищайте глаза от яркого света и пыльного ветра оч­ками, а если вы носите очки, корректирующие зрение, в точности соблюдайте рекомендации окулиста (но при этом, конечно, учитывайте, насколько подходит вам та или иная оправа).

Glaza zdorovie - Как сохранить глаза здоровыми

Как сохранить глаза здоровыми с помощью движения

Для того чтобы ваше зрение не ухудшалось, а взгляд оставался молодым и подвижным, глазам необходим с движение. Время от времени (а особенно, когда глаза устают от напряженной работы) делайте несколько простых упражнений, которые способствуют укреплению мышц глаз и глазных нервов (см. рисунки).

  1. Не поворачивая головы, отведите взгляд как можно дальше вправо, влево, вверх, вниз.
  2. Медленно закрывайте глаза, пока между веками но останется небольшая щель. Сосчитайте до 20, спокойно сомкните веки на несколько секунд. Повторите 5-6 раз.
  3. Представьте большой прямоугольник Пройдите взглядом по его периметру сначала влево, затем вправо Повторите 5-10 раз.
  4. Проследите взглядом за движением большого воображаемого маятника.
  5. Посмотрите вдаль, в окно, и тут же переведите взгляд на вытянутый вперед палец. Снова посмотрите вдаль. Повторите 10 раз. Потом задерживайтесь взглядом на промежуточных предметах — подоконнике, дереве и Т.д.
  6. Представьте круги разного диаметра (большего и меньшего) и проследите взглядом по их окружности в обе стороны.

b6c1183760a9 - Как сохранить глаза здоровыми

Нажмите на кнопочки социальных сетей, поделитесь с друзьями полезным материалом!
  • 14
    Поделились