Фитнес

Танец на пилоне для начинающих

В последние годы стал приобретать немалой популярности новый вид спорта — танец на пилоне или Pole Dance. Он превзошел даже лучшие ожидания и привел к восторгу девушек и конечно мужчин в качестве наблюдателей. Танец на пилоне отличается необычайной гибкостью и грацией женщины и раскрывает ее сексуальность.

Tanec na Pilone - Танец на пилоне для начинающих

Танец на пилоне являет собой не только хореографическое и акробатическое искусство. Это, в первую очередь, один из особых видов фитнеса, который помогает женщинам привести свое тело в идеальную форму. Для исполнения упражнений и хореографических движений используется вертикальный шест.

Заняться данным видом спорта могут все девушки или парни. Но для достижения определенных результатов и усвоения нужных движений необходимы физические тренировки. В работе с шестом очень важно накачать мышцы рук и ног для того, чтобы суметь держаться с помощью их сплетения на шесте. К тому же, не мало, важно научится чувствовать свое тело и находить в нем физическую гармонию. Это умение играет ключевую роль при исполнении акробатических трюков. Также в программу подготовки и учения входят тренировки, ориентированы на развитие гибкости мышц.

pilon - Танец на пилоне для начинающих

С чего начать танец на пилоне

Начинать заниматься этим видом спорта стоит постепенно. Необходимо быть готовым к появлению множества синяков, так как исполнение некоторых трюков требует длительной подготовки и терпения. Но освоить можно все движения, если следовать рекомендациям и указаниям тренеров. Самостоятельно обучатся танцу на пилоне, не рекомендуется.

В Японии и Соединенных Штатах танец на пилоне обрел свою популярность еще раньше. В интернете можно найти много полезных фильмов, которые рассказывают истории девушек, что начали заниматься этим видом спорта и обрели великий успех. Спортсменка англичанка записана в Рекордах Гиннеса за то, что смогла продержаться более минуты в позе «Меч», то есть, головой вниз на шесте с полным шпагатом ног.

Какие трудности с танцами на пилоне

Необходимо учиться длительное время для того, чтобы усовершенствовать свои умения. Для некоторых танец на пилоне покажется вполне легким заданием, но на самом деле это не так. Спортсменки должны обретать гибкостью, не хуже, чем у гимнасток для исполнения некоторых движений. А акробатическая ловкость при этом играет далеко не последнее место.

На шесте продержаться сложно из-за того, что он скользкий и хотя применяют спирт и другие жидкости для металла, все равно рука может ускользнуть. Поэтому необходимо тренироваться и уметь вести себя нужным образом в экстремальных ситуациях, потому, что как и любой другой вид спорта, танец на пилоне подразумевает представления перед публикой.

Интересное видео с уроками для начинающих (взято тут)

Нажмите на кнопочки социальных сетей, поделитесь с друзьями полезным материалом!
  • 6
    Поделились