Wellness by Oriflame

Омега-3 или Рыбий жир

Омега-3 и влияние на потерю веса рыбьего жира. Многие люди до сих пор не знают о существовании специальных препаратов, которые увеличивают количество сжигаемых ежедневно калорий. И один из них — это рыбий жир. На первый взгляд может показаться, что он сам содержит много калорий, возможно это и так, но это не мешает ему сжигать большое количество жира в организме.

Омега 3

Препараты для сжигания жира являются хорошим подспорьем для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса навсегда. Они необходимы, если вы из тех людей, кому трудно похудеть. Независимо от физических нагрузок или от того насколько строга ваша диета. Например, рыбная диета — где достаточно много Омега 3.

Жиры и обмен веществ

Генетика и нарушение обмена веществ играют определяющую роль в том, как и насколько быстро вы худеете. Генетические различия также влияют на то, сколько веса вы получаете, когда едите слишком много. В одном исследовании американскими учеными — 12 групп близнецов перекармливали в течение 100 дней. Одна часть близнецов поправилась на 29 фунтов.

Вторая часть, однако, поправилась только на 13 фунтов, хотя обе пары близнецов кормили едой с одинаковым содержанием калорий. Конечно, сжигание жира не может быть компенсировано полностью за счет генетических различий. Это, в конечном счете, сводится к контролируемому количеству калорий в еде. Но в долгосрочной перспективе бороться с жиром им будет намного проще.

Омега-3

Типы жиров Есть два типа жиров»хорошие жиры»и»плохие жиры». На самом деле есть 4 типа жиров:

  • мононенасыщенные,
  • полиненасыщенные,
  • насыщенные
  • транс- жиры.

Мононенасыщенные (хорошие жиры)

Мононенасыщенные жиры считаются хорошими жирами и помогают снизить уровень холестерина, триглицеридов, кровяное давление и контролировать диабет. Эти хорошие жиры содержатся, например в оливковом, арахисовом масле, орехах кешью, рапсовом масле, фундуке, арахисе, орехах макадамии, фисташках, кедровых орехах и курином жире.

Полиненасыщенные (хорошие жиры) омега-3 и омега-6

Полиненасыщенные жиры также считаются хорошими жирами и, как говорят, служат для сокращения количества триглицеридов, воспалений и опухолей. Они также помогают улучшить иммунную функцию и предупредить заболевания сердечно — сосудистой системы. Полиненасыщенные жиры могут быть разбиты на две категории: Омега-3 и Омега-6.

Омега-3 содержится в масле канолы, грецких орехах, льняном семени, лососе, скумбрии, форели, тунце, сардины и сельди. Омега-6 содержится в подсолнечном, кунжутном масле, орехах, бобах и маргарине. Насыщенные (плохие жиры)

Насыщенные жиры (плохие жиры)

Употребление насыщенных жиров или плохих жиров может сказаться на уровне холестерина. Повысить риск заболеваний сердечно — сосудистой системы или привести к инсульту. К тому же такие жиры повышают ваш холестерин в два раза сильнее, чем полиненасыщенные жиры его снижают.

Очень трудно исключить эти жиры из своей диеты. Но уменьшить их содержание можно выбирая обезжиренные молоко и другие молочные продукты. Такие плохие жиры содержатся в таких продуктах, как мясо, цельное молоко, сыр, пальмовое и кокосовое масло.

Транс-жиры (плохие жиры)

Транс-жиры или плохие жиры изменяют на уровень холестерина, что ведет к заболеваниям сердца и инсульту. Эти жиры встречаются в крекерах, печенье, тортах, маргарине, гидрогенизированных и растительных маслах, которые необходимо нагревать во время приготовления пищи.

Омега-3

Рыбий жир Омега-3 и потеря веса

Результаты недавно проведенного исследования, опубликованные в международном журнале по вопросам похудения, показали. Что дополнение диеты рыбьим жиром омега-3 (хороший жир) приведет к увеличению числа сжигаемых жировых калорий.

Две группы питались в рамках одной диеты, но одну группу кормили 6 граммами жира в виде оливкового, подсолнечного и арахисового масло. Другой группе давали 6 грамм рыбьего жира омега-3. Этой группе давали 8 капсул рыбьего жира в день, две утром, три на обед и три вечером. Результаты этого исследования достаточно интересны. В приведенной ниже таблице можно увидеть, какие изменения произошли в организме участников эксперимента за три недели.

Группа, принимавшая рыбий жир / не принимающая рыбий жир

Измерение жира

2 фунта.        /         0, 7фунтов

Ежедневное измерение метаболизма

1775 ккал.     /         1710 ккал

Как видно из таблицы группы, которые дополняли свою диету рыбьим жиром, сжигали около 1 мг жиров в минуту. А это примерно на 26% выше, чем у участников другой группы, которые рыбий жир не принимали вовсе. Что является основной причиной того, почему омега-3 так мощно воздействует на метаболизм жиров?  Этой причиной является то, что уровень инсулина при использовании рыбьего жира становится на 50% ниже.

Инсулин и его влияние на вес

Инсулин является гормоном, снижающим использование жира для топлива. А также содействующим накоплению жиров при наличии избытка калорий. Он способствует повышению активности фермента, способствующего хранению жира.

Гормон Инсулин подавляет действие гормона чувствительной липазы. Отвечающего за разрушение жировых отложений и подготовку его для использования в качестве энергии. Инсулин активирует фермент, который, помимо синтеза жирных кислот, отвечает также за преобразование углеводов в жир. Проще говоря, высокий уровень инсулина не позволяет вашему телу преобразовывать накопленный жир в энергию.

Снижение уровня инсулина позволяет использовать больше жира для получения энергии. Заключение Любой хороший врач или диетолог скажет вам — следующее. Что лучшим способом получить большее количество питательных веществ является сбалансированная диета. В случае с Омега-3 это будет рыба. К сожалению, из-за уровня загрязнения в наших океанах, сегодня есть большие порции рыбы каждый день не рекомендуется.

Омега-3 Wellness by Oriflame

Омега-3

Правда похудеть безопасно и просто никогда не будет легко. Однако существует много мелких вещей, которые вы можете сделать, чтобы сбросить лишний вес и улучшить свое самочувствие. Прием рыбьего жира Омега-3 Wellness by Oriflame помогает сделать позитивные шаги в работе по снижению веса. Заказать высококачественную Омегу вы можете на официальном сайте компании Орифлэйм. Зарегистрировавшись там и получив скидку 20% на всю продукцию!