Одним из последних веяний спортивной моды можно назвать Pole Dance. Такое спортивное направление будет интересно даже тем, кто высказывается категорически против спортивных упражнений. Сложно назвать «пилон», как его называют в общении, стандартным и традиционным способом для прокачки организма и подтяжки проблемных зон.

Все «проблемные» зоны женского организма задействованы во время занятий, при этом отсутствуют стандартные и довольно скучные приседания, махи и наклоны. В процессе довольно сексуального танца около шеста мышцы сами напрягутся и подтянуться где нужно.

Пол-Денс – это стрип-пластика и стрип-акробатика на шесте. В мире это направление танцев известно уже с семидесятых годов, а в России лишь несколько лет «пилон» активно развивается.

Pole Dance в Балаково – для кого и зачем?

Не стоит рассматривать Пол-Денс исключительно с точки зрения похудения. Такой спортивный танец отлично сжигает калории, приводит в тонус и укрепляет все мышцы. Укрепление мышц и коррекция фигуры происходит постепенно и гармонично. Однако, Вам должен действительно нравится процесс. В противном случае, на занятия Вы будете ходить не так уж долго. Если Вы – смелая девушка, которая видит в сексуальном танце у шеста притягательность и загадочность – пробуйте без раздумий.

Пол дэнс Вы можете освоить не только в спортивном или танцевальном клубе, но и у себя дома. Специалисты рекомендуют подучиться первоначально на специальных занятиях с профессиональными педагогами, и только потом покупать шест себе домой. Не такая уж и дешевая это игрушка, чтобы установить его, разочароваться и «выкинуть» деньги на ветер.

Первые занятия подскажут, направят Вас и дадут базу знаний, которая прежде всего нужна для безопасности. Для разных целей выбираются разные спортивные заведения. Фитнес-центр подойдет для тех, кто хочет подтянуть фигуру и убрать излишки там, где их быть не должно. А вот танцевальная студия научит быть гибкой, пластичной и сексуальной около шеста. А в балаковском ПолДэнс клубе — вы получите и физическую нагрузку и грацию!

Чем отличается Pole Dance от Strip-пластики?

Шест помогает решить кардинально другие задачи. Простой «стрип» на полу выполняет функцию кардио тренеровки. Вы сожжете немного лишних калорий и слегка подтяните мышцы. Красивая и рельефная мускулатура, ускоренный обмен веществ и дополнительные энергозатраты будут именно в Pole Dance. В принципе, pole dance выполняет функции тренажерного зала, где Вы сможете не только улучшить фигуру, но и научитесь красиво и гибко двигаться.

Если упор делается больше на танец с дополнительным использованием пилона, но без большого количества силовых элементов, то это Exotic Pole Dance. Экзотик тоже преподается в Балаково.

Танцы на шесте: Пилон в Балаково

Посмотрите фотографии, сделанные на занятиях Pole Dance в балаковском фитнесс зале для танцев на шесте. Если вы будете заниматься в этой группе, то сможете со временем так же делать подобные движения.

Занятия по Йоге ведет Екатерина Исаева

Написать Екатерине можно Vkontakte: https://vk.com/ekaterinaisaeva Тел, Viber: +79271389831

Группы по Йоге в Балаково в соц. сетях:

Vkontakte: https://vk.com/balakovoyoga

          Instagram: https://www.instagram.com/yogabalakovo/

Facebook: https://www.facebook.com/pilonbalakovo

Подписывайтесь в группы и получайте новые красивые фото и видео с занятий на пилоне!

Парная йога на разминке перед занятиями на пилоне у Екатерины Исаевой

Написать Екатерине по поводу Пилона, Пол Денса, Exotic Pole Dance, йоги (кундалини, парная йога) можно вконтакте: https://vk.com/ekaterinaisaeva Тел: +79271389831

[textmarker color=»E1FF21″]Группа [/textmarker] https://vk.com/pilonbalakovo  заходите вступайте!

Танцы на пилоне для начинающих

Танцы около шеста и на шесте имеют некоторые противопоказания. Занятия противопоказаны, когда ИМТ превышает 32, артериальное давление вне нормы и плохо работает вестибулярный аппарат. Осторожно заниматься следует и тем, кто имеет какие-либо проблемы с суставами, сердцем или позвоночником. Вначале приобретите простую спортивную форму. Прошу обратить внимание, что кожа должна быть максимально открыта. Это позволяет хорошо держаться на шесте.

Специальный красивый костюм и туфли Вы пойдете покупать, когда выучите основные элементы и сможете достойно продемонстрировать их на шесте в танце. Хотя, некоторые тренеры придерживаются другого мнения. Они предлагают с самого начала учиться танцевать в специальных «стрипках».

Несколько индивидуальных занятий вначале позволят обезопасить себя от травм и получить базовые навыки как можно быстрее. Для самых комфортных занятий, конечно, можно поставить шест дома (высота потолков должна быть не менее 3,5 метра) и нанять инструктора (что практически- не реальная задача).

Зато две — три тренировки в неделю позволят Вам не беспокоиться больше о своем весе, ведь теперь энергозатраты позволят держать вес в норме. А сейчас представьте все бонусы, которые ждут Вас в личной жизни, и срочно записывайтесь на Pole Dance и бегом за покупкой сексуальных шортиков для занятий.

Танцевальная студия #ZaZa_GAbor

Место, где можно в Балаково научиться танцам на пилоне! В студии проводятся:
[list][item icon=»fa-play-circle-o» ]Занятия Pole-dance[/item][/list]
[list][item icon=»fa-play-circle-o» ]Exotic pole-dance[/item][/list]
Занятия Pole-dance включают силовую тренировку, растяжку и трюки на пилоне
Тренировки Exotic pole-dance это самое интересное и неповторимое направление pole-dance — исполнение трюков и связок под любимую музыку
[textmarker color=»47CEFF»]АДРЕС И ТЕЛЕФОН СТУДИИ В БАЛАКОВО:[/textmarker]
Адрес: Фитнес Центр «Легион» на ул. Бр. Захаровых — 154      Тел:  +79276202138
Фотографии  из Танцевальной студии в Балаково #ZaZa_GAbor Ольга Ожиганова

Видео танец на Пилоне Ольги Ожигановой

Контакты Ольги Ожигановой в социальных сетях:

Простые движения на пилоне: видео знакомство

Из данных элементов формируются связки и создается танец на шесте. Можно изучать самостоятельно.