Ах, эти женские ножки! В джинсах, тончайших чулках или в легкомысленных шортиках, они так и притягивают мужские взгляды изяществом очертаний и заметной даже издалека упругостью. Да, хорошенькие стройные ножки – одна из важных составляющих внешности красивой женщины. Поэтому те счастливицы, которым это восхитительное сокровище досталось от природы, оказываются в выигрыше. А что остается остальным, грустить и переводить расстроенный взгляд с чужих ножек на свои? Нет и еще раз нет!Мы можем отшлифовать формы данные природой и приблизиться к идеальной стройности. Но для этого придется основательно заняться собой, ведь похудение ляшек и ног можно добиться разными способами.

Упражнения для стройных ног

Один из самых доступных способов потребует от вас упорства – это физические упражнения. Почему-то именно в области бедер, ягодиц и прочих частях наших ног склонен скапливаться жирок. И если можно нарастить его всего за две или три недели, то избавляться придется медленно и трудно. А ведь существует еще целлюлит, этот кошмар способный испортить настроение любой женщине.

Но стоит запомнить, что единственный быстрый способ обрести стройность полных ног – хирургический. Но это несет риск вашему здоровью, стоит дорого, да еще не дает полной гарантии, что красивый результат сохранится надолго. Ведь удаленные при помощи липосакции жиры очень легко вырабатываются и откладываются вновь.

Поэтому мы советуем выбирать менее травматичные, пусть и не такие быстрые способы – похудеть с помощью рационального питания и физических упражнений. Полезен в борьбе за похудение ляшек и ног так же массаж, посещение сауны и бани. Особенно быстро добиваются похудения те, кто сочетает сразу несколько методов – спорт с диетами или диеты с массажами и обертываниями.

Похудение ляшек и ног

О пользе физических нагрузок говорят везде, но часто ли при этом вспоминают, что для таких занятий, особенно с усиленными нагрузками существуют противопоказания? Или о том, что один комплекс упражнений на определенных тренажерах может сделать стройнее ваши бедра, а другой наоборот, поможет наращиванию мышечной массы, делающей игры зрительно толще.

Поэтому надо ответственно относиться к выбору тренажеров, комплексов упражнений и возможно лучше отправиться в фитнесклуб, к хорошему тренеру, точно знающему все тонкости и способному правильно составить индивидуальную программу. Нет возможности пойти в фитнесклуб? Не расстраивайтесь, ведь продолжительные пешие прогулки, езда на велосипеде и даже просто прыжки на скакалке помогут в вашей проблеме. Хорошо поддерживают мышцы ног и постоянные подъемы по лестницам, просто откажитесь от лифта.

Питание

Зато продумать свое правильное питание можно самостоятельно, не обращаясь к диетологам. Первое время достаточно будет просто исключить из своего повседневного рациона вредные для стройности продукты – сладости, выпечку, майонез, колбасу и прочие портящие фигуру вкусности. Замените их свежими овощами и фруктами. А потом нетрудно найти оптимальную именно для вас диету, совмещая ее с фитнесом.

Баня и массаж

Посещая баню или сауну старайтесь получить двойную пользу – медовые массажи и различные обертывания не только помогут вашим ножкам постройнеть, но и уменьшат появившийся целлюлит, сделают кожу нежной, а бедра упругими.

Вам необходимо совсем немного усилий, чтобы через пару месяцев на ваши красивые ножки обращали внимание не только мужчины, но и женщины, завидующие их стройности.