Древние арабские ученые считали шпинат королем овощей и не напрасно. В нем содержатся витамины С, В, К, Р, РР, Е, Д, каротин, богат он и минеральными веществами, а по содержанию железа занимает первое мес­то среди овощей.

Для приготовления маски из шпината нужно мелко порезанные листья его сварить в несоленой воде или мо­локе, положить их на марлю, а затем на лицо и шею.

Полезно такую маску делать при раздражении кожи.

В яблоках
содержатся витамины А, В, С, Р, РР, орга­нические кислоты, железо, фосфор, магний, натрий.

Существует несколько рецептов для приготовления ма­сок из яблока.

♦ Спелое, очищенное от кожуры и семян яблоко натереть на мелкой терке, наложить на кожу на 20 минут, а затем смыть прохладной водой.

♦ Тонизирующая маска: отварить в молоке 1 ябло­ко, хорошо размять его и кашицу нанести в теплом виде на кожу. Смыть водой.

♦  Маска для сухой кожи: натереть на терке очи­щенное яблоко, добавить 1 столовую ложку олив­кового масла, молока, сметаны или сливок. Нанести на кожу на 15-20 минут, смыть теплой во­дой.

♦ Маска для жирной кожи: натертое яблоко сме­шать с хорошо взбитым яичным белком. Нанести на 20 минут на кожу, после чего смыть теплой водой.

Хрен. В корнях этого растения содержится большое количе­ство витамина С, есть в нем и минеральные вещества (калий, натрий, железо, фосфор, сера), и эфирное масло. Сок обладает антимикробным действием.

Половину столовой ложки натертого на терке хрена залить половиной стакана кипящего молока.

Маска должна быть густой. Для консистенции доба­вить белую глину и половину тертого корня фиалки. Продолжительность маски 20-30 минут.