На зимней улице почему-то часто вспоминается сказка о спящей красавице. Может быть, оттого, что с наступле­нием холодов красивые лица куда-то исчезают с улиц, как будто почти все красавицы сговорились впасть в зимнюю спячку.

Действительно, резкая изменчивая зимняя погода — не союзник красоты.

Прибавьте к этому вредное воздействие на кожу и ор­ганизм частой резкой смены температуры воздуха (вспомните, сколько раз вы выходите на улицу и обрат­но), а также недостаток витаминов, движения, солнечных лучей, свежего воздуха: ведь мало кто решается на дол­гие прогулки в мороз, — и вы поймете, почему в холод­ные месяцы года часто ухудшается самочувствие и про­исходят неприятные изменения во внешности.

Как с этим бороться? Прежде всего, рекомендуется больше двигаться. Занятия зимними видами спорта — идеальный вариант, особенно если весной вы не хотите раздумывать, не испорчены ли весы и с ужасом приме­рять облегающую одежду.

К характерной для зимы прибавке в весе приводит, как правило, не только дефицит движения, но и замена в рационе растительных продуктов на более калорийные. Соки, фруктовые и овощные консервы, салаты из доступ­ных сырых овощей свеклы, капусты, моркови, прекрас­но выручат вас в этой ситуации — они питательны, ма­локалорийны и богаты витаминами. Задумайтесь над своим рационом, старайтесь заменять мясо рыбой, по­больше пить (это поможет коже бороться с дегидратаци­ей), воздерживаться от сладких и мучных блюд.

Умеренный зимний холод сам по себе не опасен, если вы тепло одеваетесь и защищаете кожу от переохлажде­ния. Куда более чувствителен организм к частой смене температуры, многократно опаснее морозного воздуха ис­сушающий кожу перегретый воздух помещений.

Поэтому не допускайте повышения температуры воз­духа дома больше 16-18°С. Перед тем как выйти на ули­цу, подготовьте свою кожу: минут на десять распахните окно, или приоткройте дверь в прихожей, или как можно медленнее спускайтесь по лестнице.