Несколько кг, конечно, можно скинуть таким способом, но если речь идет о десяти или больше? Увы. Мало того, показания на весах это не только благополучно ушедший жир, но и мышечная ткань, что совершенно не радует. Можете почитать об этом статье про тренировки. Диета или тренировки, что лучше?
Диета или тренировки спасут от ожирения?
А с другой стороны, опять же, глядя на цифры, одно занятие в тренажерном зале запросто сойдёт на нет, из-за какого-нибудь пирожка или пачки чипсов. Так-то вот. Да, да, помню: физические упражнения сами по себе раскручивают обмен веществ, наращивают мускулатуру, которая способствует увеличению энергозатрат. Но и аппетит растёт, плюс ещё человек успокоенный тем, что тренируется, может без зазрений совести устроить лишний перекус. А потом возникают вопросы «тренируюсь и не худею?». Отсутствие результатов психологически угнетает, а там уже недалеко и до полной апатии.
Ладно, не про это я хотел рассказать, и внимание заострить собирался не на важности сочетания правильного режима питания и физических нагрузок. Бывали случаи, когда фигура преображалась только лишь от того, что в рационе появлялись здоровые продукты, взамен разного рода химической ГМОшной фигне. Да и случалась потеря веса просто при смене ритма жизни. Исключения подтверждают правила, именно в них и заключается отличие рафинированной теории от настоящей практики.
Давайте ближе к делу. А, что собственно вообще побуждает к таким размышлениям? Ведь логично было бы прийти к выводу, что худеть легче, быстрее и комфортнее, наступая с обеих фронтов. Корректируя рацион питания, и увеличивая расход калорий, мы избавляемся необходимости томить себя постоянным голодом и изнурять усиленными физическими нагрузками. Тогда к чему споры?
Самообман
А! Вот об этом и речь. Оставьте в покое расчёты, и лучше подумайте, почему мы вообще стараемся сделать выбор в пользу чего-то одного. Вернее даже не так, почему мы так стремимся исключить что-то из идеального уравнения? Здесь и кроется очень коварная ловушка. Когда очень хочется дать слабину, наше подсознание начинает искать лазейки, что бы найти более-менее подобающее оправдание. «Ах, как аппетитно это пирожное, что ж, завтра устрою усиленную тренировку – это ведь самое важное». Или наоборот: «сегодня так лень идти на тренировку, лучше вечером откажусь от ужина – те же сожжённые калории, но без напряга».
И как вы думаете, что происходит потом? Ответ, думаю, знаю все. Ни-че-го! Как не было тренировки, так её и не будет, появятся новые причины. А повод съесть очередное лакомство тоже не заставит себя долго ждать: день рожденье, праздник, выходной, депресняк. Энтузиазм наёмного работника резко падает при получения предоплаты, нечто похожее и тут.
Не ожидали такого поворота? Теперь, предлагаю поставить точку. Поймите, что смысл этих рассуждений не имеет никакого значения, хватит морочить себе голову. Вместо того чтобы пытаться компенсировать изъяны в безупречной программе похудения мнимым компромиссом, лучше спокойно принять свои срывы, сделать выводы и идти дальше. Одна пропущенная тренировка – это не катастрофа, если отдавать себе отчёт в происходящем. Честность с самим собой поможет сохранить правильное восприятие ситуации и чётко видеть причинно-следственную связь, а самообман порождает безысходность.
Так что же лучше, диета или тренировки? Одно другим не заменить. А лучше и тренировки и диета (разумная) с применение коктейлей Велнес! Вы их уже попробовали? Очень классный результат.
