Женщины задумаются о том, как сделать руки красивыми. Потому что руки — это «визитная карточка женщины». Как улучшить внешний вид рук — мы сегодня и поговорим. Причем разберем разные подходы и методы. Потому что только комплексный уход даст реальный результат. Кроме рекомендаций по внешнему уходу мы советуем вам использовать продукцию Wellness для поддержания красоты изнутри. В серии Велнес есть и узконаправленные формулы для ухода за ногтями и волосами.
Советы по уходу за руками
Если вы хотите, чтобы ваши руки всегда были красивыми и ухоженными, возьмите на вооружение следующие советы:
- периодически протирайте руки ватным диском, который был смочен в молоке;
- помните, что для нежной кожи рук вредна, как горячая, так и холодная вода;
- жидкое мыло более предпочтительно для мытья рук, чем твердое, так как содержит меньше добавок, которые сушат кожу. Если же вы предпочитаете именно твердое мыло, то лучше выбирать содержащее антибактериальные добавки: триклозан и фарнезол;
- если вы собираетесь в поход или на природу, где вымыть руки проблематично, возьмите с собой антибактериальный гель для рук, который не требует смывания;
- когда пьете натуральный кофе, протирайте руки оставшейся гущей. Кожа не только станет мягкой и эластичный, она приобретет приятный оттенок загара.
Ну и конечно, для красоты рук не обойтись без физических упражнений. Ниже приведены два комплекса: для дома и для офиса.
Физические упражнения для красоты рук
Комплекс упражнений для дома
Занимаясь дома, вам понадобятся две гантели по 1,5 кг, чтобы руки приобрели красивую рельефную форму:
- Начальное положение: поставить ноги на ширину плеч и немножко согнуть их в области коленей. Руки с гантелями нужно вытянуть по сторонам с повернутыми вперед кистями. Надо прижать локти к бокам таким образом, чтобы кисти расположились у плеч. После этого нужно вернуться в начальное положение. Сделать 10 повторов. Затем следует выполнить это же упражнение, но с кистями, повернутыми назад.
- Начальное положение: руки с гантелями держать под подбородком. Выдвигать поочередно руки вперед, будто вы занимаетесь боксом с выдуманным соперником.
- Начальное положение: вытянуть руки с гантелями по сторонам с кистями, повернутыми к телу. Поднимать руки вверх до уровня плеч: сначала локти, а затем кисти. Произвести 10 повторов. Потом повернуть прямые руки вперед и поднять их перед собой 10 раз.
Комплекс упражнений для офиса
1. Энергично разжимать и сжимать пальцы рук.
2. Опереться локтями о твердую поверхность и делать кистями круговые движения в разные стороны.
3. Поднять руки наверх и проделывать ими круговые движения в разные стороны.
4. Опереться локтями о твердую поверхность и сложить руки, сильно прижав пальцы друг к другу. Попружинить ладонями друг об друга.
5. Представьте, что играете на пианино. Поочередно поднимайте каждый палец наверх и энергично опускайте вниз.
Старайтесь делать эти упражнения регулярно, желательно каждый день. Тогда мышцы на руках будут рельефными, а кожа нежной и бархатистой.