Все мы давно привыкли, что само слово «диета» несет в себе исключительно позитивный посыл, что она полезна для организма и считается чуть ли не универсальным лекарством. Тем не менее, диета может быть вредной. «А что в нашей жизни не вредно?» — спросите вы. Но, не проконсультировавшись с диетологом, эндокринологом, терапевтом и гастроэнтерологом выбирать диету может быть и в самом деле опасно для вашего здоровья.

Главная проблема всех диет состоит в том, что практически любая диета — это ощутимое потрясение для организма, иными словами стресс. Меняя привычный рацион питания, балланс поступающих белков, жиров и углеводов, внося коррективы в режим питания, организм подвергается ощутимой нагрузке, что не может не сказаться на его состоянии.

Универсальное средство в таком случае — это различные поливитаминные комплексы. А теперь давайте немного подробнее коснемся проблемы диет и диетического питания.

Голодание, монодиета, быстрая диета (экспресс-диеты)

• Монодиета подразумевает ограничение вашего рациона одним продуктом питания. Подобных методик несметное множество: кефирная, грейпфрутовая, арбузная, гречневая и рисовая.

• Голодание и быстрая диета также подразумевают резкое сужение и ограничение рациона. Как правило непродолжительны (3-7 дней).

В обоих случаях, эффект похудания достигается за счет резкой смены рациона и следовательно шока, которому подвергается организм. Не нужно объяснять, какое пагубное воздействие может оказать подобная практика, если ей злоупотреблять. Поэтому, прибегать к экспресс диетам рекомендуют не чаще 2-3 раз в год.

Все дело в том, что нашему организму все время необходимо питание. Строго определенный набор белков, жиров и углеводов для нормального функционирования и жизнедеятельности. Не получая их, мы подвергаем себя стрессу, снижению иммунитета и расстройству пищеварения. Более того, не получая нужных витаминов и микроэлементов, организм начинает «поедать» самого себя, ухудшая состояние мышечных тканей, зубов и волос. Опасность подстерегает и на выходе из диеты, на который организм реагирует резким повышением аппетита. В результате, можно не просто не похудеть, но и сильно поправится.

Очень важно не злоупотреблять экспресс-диетами. Это чревато различными заболеваниями, в том числе хроническими и наследственными, не говоря уже о банальном расстройстве пищеварения.