ТЕЛО

Как похудеть, не причиняя вред своей коже?

Худеющие женщины нередко жалуются на обвисание кожи. Как следует худеть, что бы при этом не пострадала твоя кожа? Читай наши рекомендации.

Худеть следует постепенно

Резкое снижение веса становится стрессом для всего организма и для кожи в частности. Диетологи советуют постепенно худеть, сбрасывая по 0,5-1 кг в неделю. Ведь кожа не столь эластична, как нам бы того хотелось, и она не может пружинкой подтягиваться в местах, где некоторое время назад еще был жирок.

Избегай строгих диет

Исходя из результатов различных исследований, стало понятно, что чаще всего кожа начинает обвисать у людей, которые слишком ограничивают себя в еде.

Почаще употребляй продукты, содержащие белок

Включи в свой рацион постное, нежирное мясо, птицу, различную рыбу, кисломолочные продукты, а также другие продукты, которые обогащены белком. Рекомендуем делать вкусный белковый коктейль компании Орифлэйм серии Wellness (он бывает 3 вкусов: ванильный, шоколаднй и банановый)

Не нужно злоупотреблять «обезжиренными» диетами

Жир в малых количествах (30 г в день) необходим для того, чтобы твоя кожа могла сохранять эластичность. Всего лишь нужно отдать предпочтение правильным ненасыщенным жирам. Добавь в свой рацион растительное масло, жирный сорт рыбы, а также орехи.

Занимайся спортом

Физические упражнения помогут держать твои мышцы и кожу в проблемных местах в тонусе.

Пей побольше воды

Жидкость просто необходима для того, чтобы поддерживать правильный водный баланс кожи, ведь ее эластичность от этого тоже зависит.

Добавь в свой дневной режим особые водные процедуры

Несколько раз в день принимай холодный или контрастный душ, это хорошо стимулирует кровообращение. Кроме того, каждую неделю нужно принимай горячую ванну, в которую было бы неплохо добавить немного морской соли. Соль способствует выходу различных токсинов из кожи, и тем самым увеличивает ее тонус.

Желательно делать пилинг, чтобы отскрабить ороговевшие клетки кожи. Тем самым ты стимулируешь рост новых клеток, более молодых и более эластичных. Обязательно увлажняй кожу.

Принимай специальные витамины

За эластичность кожи отвечает уровень коллагена, повысить который можно витаминами С, А и Е, селеном, магнием.

Посмотрите видео с экспертом по антицеллютной программе для кожи «БиоКлиник» Орифлейм:

Заказать косметику серии Биоклиник можно в официальном онлайн магазине компании Орифлэйм это комфортно и выгодно, потому что вы сможете накапливать балы за покупки и потом обменивать их на продукцию! А курьерская доставка на дом- сэкономит ваше время!

Нажмите на кнопочки социальных сетей, поделитесь с друзьями полезным материалом!
  • 2
    Поделились