Эта, довольно распространенная проблема, очень часто встречается и у женщин. В отличие от мужчин, представительницы прекрасного пола сразу же задумываются об ее избавлении.
Прежде всего, необходимо установить причину этой проблемы. Храпение может быть вызвано стрессами, большими перегрузками, нарушениями сердечного ритма, и многими другими.
Можно обратиться к врачу и надеяться, что он пропишет «волшебную таблетку» и вы за следующую ночь забудете про храп. Но сразу скажем, что решается это не за 1 день. и даже не за 1 неделю. Так, что запаситесь терпение м и в путь- убираем храп!
Методы избавления от храпа
Существует комплекс процедур, способный избавить от храпа:
— взяться нижнюю челюсть пальцами, потянуть ее к низу, при этом рот должен быть закрыт;
— крепко стиснуть зубами что-то резиновое, либо сложенную ткань;
— открыть рот и плавно сделать несколько движений челюстью по кругу;
— прикрыть рот, напрячь голову и сильно дышать носом;
— открыть рот, как можно дальше высунуть язык и стараться дышать, как можно глубже;
— пойте. Плохо, хорошо – неважно, пение помогает избавиться от храпа.
Народные знахари предлагают способы от храпа, проверенные временем и людьми.
Капуста против храпа
Необходимо взять несколько листьев капусты, измельчить. Неважно как: блендером, ножом, мясорубкой, кухонным комбайном. Добавить несколько ложечек меда, перемешать. Можно использовать капустный сок с медом – пить непосредственно перед сном. Процедура должна продолжаться месяц.
Травяной сбор от храпа
Для приготовления сбора потребуется ложечка сабельника корней, ложка ягод черной бузины, ложка хвоща полевого, 2 ложки расторопши. Сбор заварить с учетом выхода готового процеженного отвара – 1 стакан. Его необходимо выпить за день, в течение 5-и приемов. Пить до полного выздоровления.
Звук «И»
Еще проверенный способ – тренировать мышцы при помощи звука «и». Он произносится несколько раз на день, очень протяжно, с небольшим усилием. При этом нужно слегка приподнимать подбородок.
Дистиллированная вода
Это малоприятный способ, но при питье выделяется слизь, как сопли – это инфицированный налет. Воду требуется пить целую неделю.
Масло облепихи
Этот метод гарантирует 99% избавления от храпа. Несколько недель подряд, за 4 часа до сна, закапывать нос маслом.
Существует масса всевозможных способов избавления от этого неприятного явления у женщин. Главное, что необходимо запомнить – используя один вариант лечения, в это же время, нельзя применять другой – храп может стать еще громче. Только после прохождения одного курса, по мере необходимости, можно попробовать иной.
Храп – это заболевание, которое регулируется, которое можно и необходимо держать под контролем. Чем раньше начать лечение, тем больше шансов избавиться от храпа навсегда.
