С помощью таких видов спорта как велосипед, катание на коньках и лыжах, тур. походы, а также специально разработанных и индивидуально подобранных комплексов упражнений (их совокупность сейчас называют мод­ным словом шейпинг) можно значительно улучшить форму ног. Это достигается путем перераспределения мышечной массы, устранения излишнего подкожного жира или накачки не в меру стройных конечностей. Пройти тестирование, т. е. узнать конкретные недостатки вашего сложения и получить рекомендации по их ис­правлению (с помощью специальной гимнастики и дие­ты) можно в любом шейпинг-клубе. Такие клубы сейчас Функционируют во всех более-менее крупных городах.

Если же вы лишены возможности пройти тести­рование, или просто сомневаетесь в том, что ваши ноги не вполне совершенны по форме, проверьте себя на основа­нии критериев, предложенных специалистами в чешском Журнале "Z-магазин". Они пытаются четко сформулиро­вать: каковы же идеальные ноги.

Сегодня специалисты выделяют 13 параметров, по ко­торым судят, красивы ли ноги.

Правильность формы ног определяют и таким способом: ес­ли поставить ноги вместе, они будут соприкасаться в строго определенных местах. Таким образом, когда вы посмотрите на них на просвет, увидите окошки, т.е. участки, где ноги не со­прикасаются вообще. Идеальные ноги должны образовывать четыре таких окошка: между пальцами и лодыжкой; над ло­дыжкой; под коленом и над коленом в нижней части бедра Последнее окошко должно быть самым узким.

Нужно подчеркнуть, что дамские ножки во все времена бы­ли предметом пристального мужского внимания — с тех еще пор, когда длинные пышные платья позволяли только угадывать их очертания по форме щиколоток. А уж сегодня, в век "мини"… Поэтому, если ваши ноги соответствуют всем выше описанным требованиям, считайте, что природа наградило вас неоценимым достоинством фигуры.