Сегодня фитнесом заниматься модно. Это делают все, независимо от возраста, достатка и социального положения. Но как убедиться в том, что время и усилия оставленные в тренировочном зале были потрачены не напрасно? Чтобы сделать ваши занятия более эффективными, сайт RFL.ru подготовил список наиболее распространенных ошибок при занятиях фитнесом и с удовольствием делится им со своими читательницами.

Главное, занимаясь фитнесом — не отчаиваться раньше времени. Не редкими бывают ситуации, когда кажеться что упражнения не помогают. Особенно нетерпеливые девушки часто бросают занятия и возвращаются, например, к диетам, хотя скорее всего была не самом фитнесе, но мелком, упущенном из виду нюансе, на который просто вовремя не обратили внимание.

• Первое. Одна из самых распространенных ошибок в фитнесе — неправильное питание. Никаких особых рекомендаций тут в принципе не требуется. Просто во время тренировок старайтесь переключаться на более здоровую пищу. Исключите из своего рациона все сладкое, соленое, жирное.
• Второе. Регулярные тренировки. Да-да, а вы что думали? Рваный график и занятия от раза к разу не прибавят вам стройности. Только кропотливым трудом, усердием и работой над собой вам удастся достичь желаемого результата.
• Третье. Техника выполнения упражнений. Да, это важно. Прежде чем приступить к новому комплексу упражнений, убедитесь что делаете его правильно. Часто, причина отсутствия результата и недостаточный эффект от тренировок кроется именно в этом.
• Четвертое. Перенагрузка. Также довольно серьезная проблема, часто встречается у новичков. Когда только начинаете заниматься фитнесом или спортом, мир здорового образа жизни вас влечет и решение ваших проблем кажется лежит на поверхности, постарайтесь здраво проконтролировать собственное рвение и энтузиазм. Конечно, это совсем неплохо и эти качества никогда не помешают, но когда тело еще неготово и не привыкло к серьезным нагрузкам, усилия лучше снизить и стараться наращивать постепенно.